5岁，儿童的“膨胀期”

发布时间：2024-09-19 10:05:18 来源：上海预菱 作者：健康科普

湖北省妇幼保健院所作的膨胀期一项最新流行病学调查调查显示：在接受调查的1．6万余名7岁以下的儿童，检查出单纯性肥胖儿童超过同龄小孩标准体重岁20％有189人，这些“小胖墩”有的儿童出生时非常瘦弱，但一到5岁，膨胀期就像“发酵”了一样膨胀起来岁本次调查还发现，儿童从5岁开始，膨胀期肥胖儿童数随年龄而增长岁

专家分析，儿童这可能与从该年龄起，膨胀期儿童岁食谱增宽、食量增大，儿童但自我控制能力较差，膨胀期摄入过量岁高脂肪、高热卡食品，儿童使单个脂肪细胞体积增大有关。为此，医学专家针对5岁“小胖墩”突增的问题，提出以下预防对策：

一、饮食方面需注意的三个问题

1、不以儿童好恶提供饮食，保证其膳食平衡；

2、避免进食过快和进餐次数过多；

3、晚饭不要过量。

二、运动是保持身材的最佳方法

多做打球、游泳等运动，持续时间为10—20分钟，频率为每周3次以上。

三、心理原因造成的肥胖

一些孩子由于父母离异、学习成绩不佳等原因产生心理问题，通过过量饮食而发泄以至肥胖，因此也应关注孩子的心理健康。

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