患有产后抑郁症妈妈的自我调节

Rita ora 2024-12-22 10:03:47

  饮食要尽量健康。产后如果你没有胃口,抑郁定时少量进餐是症妈自调战胜这一问题的最好方法。早餐尤其重要。产后多吃些碳水化合物来增添能量,抑郁包括面包、症妈自调谷类、产后面条、抑郁米饭、症妈自调香蕉等,产后多吃水果和新鲜蔬菜。抑郁如果一块巧克力能让你振作起来,症妈自调就吃一块。产后不过不要整天吃巧克力和甜食。抑郁

   尽量多休息。症妈自调能睡就睡,不能睡就放松一下或打个盹。如果早上或下午有人能代你照料宝宝,那你就可以上床睡觉、喝杯热饮、放点轻柔的音乐、躺下放松放松。   对自己好一点。你生病了,需要时间和空间来恢复。不要拿那些不必要的家务事来给自己增加负担,把重要决定和事务先暂时放下。稍稍犒劳犒劳自己,你很快就会好起来的。 

本站声明:以上部分图文来自网络,如涉及侵权请联系平台删除

推荐阅读 更多
最新文章 更多
热门标签
孕妇食谱大全及做法中后期,孕早期、中期和晚期的饮食大攻略 适合孕妇喝的汤,女人怀孕喝什么汤好 这些人满足国家免费无创DNA要求,按政策规定可免费做NIPT 阳泉人工授精单周期费用不算贵!3大医院推荐看个人选择 怀孕多少天才算一个月,卵巢早衰+多囊卵巢 移植冷冻胚胎需要几天能测出来,冻胚移植后几天可以到医院验血测怀孕 适合成年女士喝的奶粉什么牌子最好? 移植冷冻胚胎需要几天能测出来,冻胚移植后几天可以到医院验血测怀孕 试管移植需要多长时间完成,试管婴儿大约需要多久? 庄河三代试管婴儿要多少钱?一般术前检查要1000